TV 2/Bornholms løbehold er nået til sidste uge i dets 12 uger lange løbeplan. På søndag skal prøven stå, når holdet begiver sig ud på Fredensborgløbets fem kilometer. Kom og hep, løb med eller se det hjemme fra sofaen.

Maja er stadig ramt af sygdom, så løberne må klare ugens træning alene. Netop fordi sygdom spænder ben for planerne, kommer ugens program til at handle om tvungne pauser, og hvordan man kommer godt tilbage til sin træning. Det giver personlig træner og livstilscoach Line Hansen et bud på.

I denne uge løber holdet for sig selv. Maja er testet positiv for covid-19 og er derfor sendt i isolation. Ugens fællestræning er i stedet skiftet ud med hjemmetræning. Men der bliver stadig løbet, og det hele bliver dokumenteret i videodagbog.

Det er magisk at løbe i sand. Det mener ugens erfarne løber, Gurli Hansen, i hvert fald. Hendes hjemmebane er Dueodde. Derfor har hun valgt, at Maja og løberne skal løbe uge 9 i gang i Sydbornholms hvide sand. Holdet har ellers indtil videre holdt sig langt fra det tunge sand, men nu er tiden kommet. Spørgsmålet er, om det også føles magisk for en flok nybegyndere?

Hunden skal alligevel luftes, så hvorfor ikke løbe med den? I denne uge møder vi løbegruppen HPM Dirty Paws Bornholm. Løberne er vidt forskellige, men til fælles har de deres kærlighed til de firbenede. Hver anden uge mødes gruppen til løb og hygge med hundene. Maja, Mette og João løber i deres spor.

Hvis man ikke passer på, så kan løb ende med skader. Løbeholdet har allerede mærket lidt til det. Tidligere deltager Esther sprang fra, fordi hun var nervøs for, at en gammel skade skulle blusse op, og Julie har også mærket til det på sine knæ. Derfor taler vi i denne uge med fysioterapeut Mikkel Wichmann. Han giver sine råd til, hvad der er godt at være opmærksom på, hvis man vil skadesfri igennem sin løbestart.

Sygdom har ramt holdet. Derfor er Julie og Mette i denne uge skiftet ud med to noget yngre løbere. Joao har nemlig sine to sønner med som erstatning, og det er fin øvelse at løbe med børn. Lige om lidt får han nemlig et barn mere, så det bliver svært at få lov til at løbe afsted uden en lille størrelse med sig. Vi mødes ved Hammersø, for i denne uge skal det handle om at få sig en oplevelse, mens man løber.

Løbeholdet holder ferie fra det ugentlige møde i denne uge. Men ferie er ikke lig med løbefri. Mens holdet er ferieramt får Maja taget en løbetest for at høre mere om, hvad man skal være opmærksom på, når man køber nye løbesko.

I denne uge møder vi også Miriam Asvarisch. Hun runder snart de 70, og selvom alderen trykker, er hun stadig at finde i løbeskoene. Hun fortæller, hvorfor løb har bidt sig fast hos hende - og så giver hun lidt råd til, hvordan vi kan afslutte løbeturen. Både Esther Løsholt og Rikke Brogaard har været nødt til at melde sig ud af løbeprojektet, men udover Maja Mohr Mortensen er der stadig tre løbere tilbage. Sammen sætter de gang i uge 4 i løbeplanen.