Havkajak og SUP er som skabt til hovedstadsområdets kyster, strande og vejrforhold. Thomas Uhrskov forsøger at mester sin balance på en SUP, samt en grønlændervending i havkajak.

Med en forkærlighed for vand, bølgeskvulp og saltkrystaller prøver Thomas Uhrskov i dette afsnit kræfter med surfing og roning.

Windsurfing og havsvømning boomer i hovedstadsregionen. I dette afsnit forsøger Thomas Uhrskov at tæmme både vind, vejr, sejl og crawl-tag.